Dermatoloji Uzman\u0131 Doktor Fulya Tezel, \u201cYa\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z her \u015fey cildinize yans\u0131r. Yedi\u011finiz yemek, ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z olaylar ve al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131z bir b\u00fct\u00fcn olarak cildinizde yer al\u0131rlar. K\u0131saca cildiniz g\u00f6r\u00fcnt\u00fcs\u00fcyle, sizin hikayenizi anlat\u0131r. Bu nedenle siz ona iyi davran\u0131r, \u00f6zen g\u00f6sterirseniz; o da sizin hakk\u0131n\u0131zda g\u00fczel \u015feylerden bahseder\u201d dedi.<\/p>\n
\u201cCildinizin p\u00fcr\u00fczs\u00fcz ve k\u0131r\u0131\u015f\u0131klardan uzak yap\u0131s\u0131n\u0131 korumak istiyorsan\u0131z, gece yatmadan \u00f6nce cildinize uygun krem kullanmay\u0131 ihmal etmeyin\u201d diyen Tezel, \u201cD\u00fczenli olarak kullanaca\u011f\u0131n\u0131z bir krem cildinizin nem oran\u0131n\u0131 dengelemeye yard\u0131m eder, gerginli\u011fini yap\u0131s\u0131n\u0131n bozulmamas\u0131 i\u00e7in esnek kalmas\u0131n\u0131 sa\u011flar. G\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131nlar\u0131 yaz aylar\u0131nda dik a\u00e7\u0131yla etki etti\u011fi i\u00e7in korunmak \u015fart olsa da, k\u0131\u015f aylar\u0131nda zararl\u0131 etkileri devam etmektedir. Bu nedenle koruyucu kremleri k\u0131\u015f aylar\u0131nda da kullanmak cildi koruma a\u00e7\u0131s\u0131ndan gereklidir. Cildin gergin dokusuna bir de \u00e7ekici g\u00f6r\u00fcn\u00fcm ekleyebilir, sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir v\u00fccut da yan\u0131n\u0131za kar kalmas\u0131n\u0131 sa\u011flayabilirsiniz. Spor yaparak, v\u00fccuttaki kaslara orant\u0131l\u0131 bir \u015fekil verebilirsiniz. Buna ek olarak bol su t\u00fcketimi de son derece \u00f6nemidir. Spor yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z s\u0131rada kaybetti\u011fini su miktar\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lamad\u0131\u011f\u0131n\u0131 takdirde deride sarkmalar ve kurumalar g\u00f6r\u00fclebilir. \u0130yi bir \u015fey i\u00e7in \u00e7abalarken k\u00f6t\u00fc bir sonu\u00e7 elde etmeyi kimse istemez. Spor yap\u0131n, sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir v\u00fccuda kavu\u015fun ve su i\u00e7meyi kesinlikle unutmay\u0131n\u201d diye konu\u015ftu.<\/p>\n
Besin t\u00fcketiminin hayat\u0131m\u0131z\u0131n her alan\u0131nda \u00f6nemli bir yere sahip olaca\u011f\u0131n\u0131 dile getiren Tezel a\u00e7\u0131klamas\u0131n\u0131 \u015f\u00f6yle s\u00fcrd\u00fcrd\u00fc; \u201cBu nedenle sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmeye al\u0131\u015fmak en kolay olan\u0131. \u201cAma ben hayat\u0131m boyunca istedi\u011fimi yiyemeyecek miyim?\u201d \u0130stedi\u011finiz yiyecekleri yine t\u00fcketebilirsiniz. Fakat baz\u0131 s\u0131n\u0131rlamalar koyman\u0131z gerekecek ve ne zaman t\u00fcketmeniz gerekti\u011fini yine siz bileceksiniz. Unutmay\u0131n ki do\u011fru \u015fekilde bakarsan\u0131z v\u00fccudunuzu kimse sizden daha iyi tan\u0131yamaz.\u201d<\/p>\n
Tezel, cildiniz i\u00e7in yararl\u0131 besinler hakk\u0131nda \u015fu t\u00fcyolar\u0131 verdi; \u201c Patates, v\u00fccuttaki kalojen \u00fcretimini uyararak k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131klar\u0131n giderilmesini sa\u011flar. G\u00f6zenekleri kapal\u0131 olan ciltler i\u00e7in havu\u00e7 t\u00fcketimi son derece iyi sonu\u00e7lar verir ve g\u00f6zeneklerin tekrar a\u00e7\u0131lmas\u0131na yard\u0131m eder. Ye\u015fil yaprakl\u0131 bitkiler DNA\u2019lar\u0131n onar\u0131lmas\u0131n\u0131 sa\u011flar. Badem, cildi g\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131nlar\u0131ndan korumas\u0131n\u0131n yan\u0131 s\u0131ra E vitamini ile v\u00fccudu besler. Ton bal\u0131\u011f\u0131 cildin s\u0131k\u0131la\u015fmas\u0131n\u0131 sa\u011flar. Cildinizin her an parlamas\u0131 i\u00e7in temiz ve nemli olmas\u0131 gerekir. Tozlu bir ayna bile kar\u015f\u0131s\u0131ndakini net \u015fekilde yans\u0131tamaz. V\u00fccudunuz da g\u00fczel bir yans\u0131maya sahip olmas\u0131 i\u00e7in temiz olmas\u0131 gerekir. Derinlemesine temizlik i\u00e7in de d\u00fczenli cilt bak\u0131mlar\u0131n\u0131z\u0131 yapt\u0131rmay\u0131 ihmal etmeyin.<\/p>\n
C\u0130LT SA\u011eLI\u011eINIZ \u0130\u00c7\u0130N UZAK DURMANIZ GEREKENLER<\/p>\n
Her \u015feyden \u00f6nce g\u00fczel bir cilde sahip olmak i\u00e7in sigara ve alkolde uzak durmak gerekir. Bu ikili cilt h\u00fccrelerinin yenilenmesini engeller.<\/p>\n
G\u00fcn\u00fcn sonunda makyaj\u0131n\u0131 temizlemeden, kesinlikle g\u00fcn\u00fc bitirmeyin. Makyaj malzemeleriniz do\u011fal \u00fcr\u00fcnler olsa bile, cildinizin de \u00fczerinde uzun s\u00fcre durdu\u011funda art\u0131k bir s\u00fcre sonra a\u011f\u0131rl\u0131k yapacaklar\u0131n\u0131 unutmay\u0131n.<\/p>\n
D\u00fczensiz uyku, stres ve k\u00f6t\u00fc beslenmeden ka\u00e7\u0131n\u0131n. E\u011fer siz mutsuz ve sa\u011fl\u0131ks\u0131zsan\u0131z cildinizin sizden farkl\u0131 olmas\u0131n\u0131 beklemeyin.<\/p>\n
Makyaj malzemelerinin steril olmas\u0131na \u00f6zen g\u00f6sterin. Makyaj yapmay\u0131 seven her kad\u0131n bunu yapt\u0131\u011f\u0131na \u015f\u00fcphe yok ama ufak bir hat\u0131rlatmadan kimseye zarar gelmez<\/p>\n
Cildinizi sevin ve onu koruyun. Ama cildinizden de \u00f6nce kendinizi sevin. Mutsuzluktan ve sa\u011fl\u0131ks\u0131z ko\u015fullardan uzak durun. Zaten siz mutluysan\u0131z v\u00fccudunuz da bu mutlulu\u011fun kar\u015f\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 verir.\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
DERMATOLOJ\u0130 UZMANI DOKTOR FULYA TEZEL, \u201cYA\u015eADI\u011eINIZ HER \u015eEY C\u0130LD\u0130N\u0130ZE YANSIR. YED\u0130\u011e\u0130N\u0130Z YEMEK, YA\u015eADI\u011eINIZ OLAYLAR VE ALI\u015eKANLIKLARINIZ B\u0130R B\u00dcT\u00dcN OLARAK C\u0130LD\u0130N\u0130ZDE YER ALIRLAR. KISACA C\u0130LD\u0130N\u0130Z G\u00d6R\u00dcNT\u00dcS\u00dcYLE, S\u0130Z\u0130N H\u0130KAYEN\u0130Z\u0130 ANLATIR. BU NEDENLE S\u0130Z ONA \u0130Y\u0130 DAVRANIR, \u00d6ZEN G\u00d6STER\u0130RSEN\u0130Z; O DA S\u0130Z\u0130N HAKKINIZDA G\u00dcZEL \u015eEYLERDEN BAHSEDER\u201d DED\u0130.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14,20],"tags":[34268,10683,28427,13197,19784,21158],"class_list":["post-1316025","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-saglik","category-turkiye","tag-bunlardan","tag-cilt","tag-durun","tag-icin","tag-sagliginiz","tag-uzak"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.erzhaber.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1316025","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.erzhaber.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.erzhaber.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erzhaber.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erzhaber.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1316025"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.erzhaber.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1316025\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.erzhaber.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1316025"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erzhaber.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1316025"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erzhaber.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1316025"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}