![](\"http:\/\/www.erzurumflas.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/sonbahar-depresyonuna-karsi-onlem-alin_bfa379f.jpg\")
Psikiyatrist P\u00fcren Ak\u00e7al\u0131, mevsim ge\u00e7i\u015flerinde her y\u00fcz ki\u015fiden 30 ile 40\u2019\u0131n\u0131n etkilendi\u011fini bu durumun tedavi gerektirmeyen bir durum d\u00fczeyinde oldu\u011funu fakat y\u00fczde 5\u2019inin ise ancak tedavi ile atlatacak kadar a\u011f\u0131r ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6yledi.<\/p>\n
G\u00fcnlerin k\u0131sald\u0131\u011f\u0131, g\u00fcn \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131n\u0131n azald\u0131\u011f\u0131 sonbahar ve k\u0131\u015f aylar\u0131na uyum sa\u011flamak \u00fczere beyin kimyas\u0131nda baz\u0131 de\u011fi\u015fimler oldu\u011funu belirten Ac\u0131badem Adana Hastanesinde g\u00f6revli Psikiyatrist P\u00fcren Ak\u00e7al\u0131, baz\u0131 ki\u015filerde bu biyolojik dengenin yeni mevsim ritmine ayak uyduramad\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve \u201cmevsimsel depresyon\u201d olarak da bilinen sonbahar depresyonunun geli\u015fti\u011fini ifade etti.<\/p>\n
Y\u0131lda 2 kez tekrarlayabilir<\/p>\n
Sonbahar depresyonunun s\u0131k ya\u015fanan bir durum oldu\u011funu belirten Ak\u00e7al\u0131, \u201cSonbahar depresyonu; en az iki y\u0131l \u00fcst \u00fcste olmak \u00fczere, y\u0131l\u0131n belli mevsim d\u00f6nemlerinde tekrarlayabilen, ki\u015finin g\u00fcnl\u00fck ya\u015famdaki olumsuz etkilenimlerinden ba\u011f\u0131ms\u0131z olarak olu\u015fan bir depresyon t\u00fcr\u00fc. Nadiren ilkbahar ve yaz aylar\u0131nda g\u00f6r\u00fclebiliyor. Bu depresyona kad\u0131nlarda erkeklere g\u00f6re d\u00f6rt kat fazla rastlan\u0131yor. Ekvatordan uzak, g\u00fcn \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131n\u0131n daha az oldu\u011fu b\u00f6lgelerde ya\u015fayanlarda, aile ge\u00e7mi\u015finde depresyon ve duygu durum bozukluk \u00f6yk\u00fcs\u00fc olanlarda, kans\u0131zl\u0131k, D Vitamini eksikli\u011fi ve hipotiroidi gibi t\u0131bbi durumlar\u0131n varl\u0131\u011f\u0131nda daha s\u0131k g\u00f6r\u00fclebiliyor\u201d dedi.<\/p>\n
Geneti\u011finiz depresyon nedeni olabilir<\/p>\n
Genetik ve biyolojik etkenlerin mevsimsel depresyon geli\u015fmesinin en \u00f6nemli nedenleri oldu\u011funu kaydeden Psikiyatrist Ak\u00e7al\u0131, \u201cSonbahar ve k\u0131\u015f aylar\u0131nda g\u00fcn \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131n\u0131n azalmas\u0131 ile beyin kimyas\u0131nda de\u011fi\u015fiklikler olu\u015fuyor, bunun da mevsimsel depresyonu tetikledi\u011fi g\u00f6r\u00fc\u015f\u00fc olu\u015fuyor. G\u00fcn \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131n\u0131n azalmas\u0131, karanl\u0131k saatlerin artmas\u0131 ile birlikte beyinde serotonin hormon d\u00fczeyinde azalma, melatonin hormon d\u00fczeyinde art\u0131\u015f oluyor, bu iki hormon d\u00fczey de\u011fi\u015fiminin de mevsimsel depresyon geli\u015fimine neden olabiliyor\u201d diye konu\u015ftu.<\/p>\n
Bu belirtilere dikkat<\/p>\n
Sonbahar depresyonunda ki\u015finin \u00e7o\u011funlukla kendini mutsuz, \u00e7\u00f6kk\u00fcn ve yorgun hissetti\u011fini kaydeden Ak\u00e7al\u0131, \u015funlar\u0131 s\u00f6yledi:<\/p>\n
\u201cSabah yorgun uyanma, sinirlilik, a\u011flamalar, dikkat da\u011f\u0131n\u0131kl\u0131\u011f\u0131, ilgi ve istek kayb\u0131, kas ve eklem a\u011fr\u0131lar\u0131 gibi depresyon belirtileri s\u00f6z konusu olabiliyor. Sonbahar depresyonunda di\u011fer depresyonlarda olan uyku ve i\u015ftahta azalma yerine a\u015f\u0131r\u0131 yeme ve kilo alma, karbonhidratl\u0131 besin t\u00fcketme iste\u011fi, g\u00fcnd\u00fcz uykulu hal ve uyku iste\u011finde art\u0131\u015f g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. E\u011fer bir ki\u015fi, bu belirtilerden be\u015f veya daha fazlas\u0131n\u0131 en az iki hafta s\u00fcre ile ya\u015f\u0131yorsa mutlaka bir psikiyatriste ba\u015fvurmas\u0131 gerekiyor. D\u00fczenli uyku, sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme, g\u00fcn \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131ndan daha fazla yararlanmak i\u00e7in g\u00fcne\u015fli a\u00e7\u0131k havada y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f, iyi hissettiren insan ve hobilere daha fazla zaman ay\u0131rmak gibi \u00f6nlemler sonbahar depresyonu riskini azalt\u0131yor. Sonbahar depresyonu tedavisinde psikiyatri hekiminin depresyonun \u015fiddetine g\u00f6re belirleyece\u011fi psikoterapi, ila\u00e7 tedavisi veya fitoterapi y\u00f6ntemleri kullan\u0131labiliyor.\u201d