Zay\u0131flamak i\u00e7in diyet uygulayan bir\u00e7ok ki\u015fi i\u00e7in yeni trendin genetik testler oldu\u011funu belirten Diyetisyen Gizem \u015eim\u015fek Akta\u015f, \u201cGen analizlerine g\u00f6re yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z diyetlerle normal diyetlere g\u00f6re 2,5 kat daha fazla ba\u015far\u0131 sa\u011fl\u0131yorsunuz. Hem sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde genlerinizin y\u00f6nlendirdi\u011fi \u015fekilde kilo veriyorsunuz hem de kilonuzu daha uzun vadede koruyabiliyorsunuz\u201d dedi.<\/p>\n
\u00c7o\u011fu ki\u015finin genel sorunu olan kilo verme problemi i\u00e7in, bir\u00e7ok diyet programlar\u0131 uygulan\u0131yor. Ancak sa\u011fl\u0131kl\u0131 zay\u0131flama ve kilo vermek i\u00e7in insanlar\u0131n DNA\u2019s\u0131 ve genlerine g\u00f6re beslenmenin daha yararl\u0131 ve etkili oldu\u011fu s\u00f6yleniyor. Genlerin beslenmeyi do\u011frudan etkiledi\u011fini belirten \u00d6zel Egesante T\u0131p Merkezi Doktorlar\u0131ndan Diyetisyen Gizem \u015eim\u015fek Akta\u015f, “Genlerimiz beslenmemizi etkiliyor. D\u00fcnya \u00fczerinde ya\u015fayan her bireyin parmak izi farkl\u0131d\u0131r. Bunun sebebi e\u015fsiz DNA\u2019m\u0131zdan kaynakl\u0131d\u0131r. DNA\u2019lar\u0131m\u0131z v\u00fccut \u015feklimizi, boyumuzu, g\u00f6z ve sa\u00e7 \u015feklimizi etkileyen kodlara sahiptir. \u015eimdi biz diyetisyenler i\u00e7in daha \u00f6nemli bir nokta ke\u015ffedildi; beslenme ile geneti\u011fin birbiriyle ili\u015fkisi. Diyetimizi belirlerken art\u0131k genlerimize bakabiliyoruz. Hep ki\u015fiye \u00f6zel beslenmeden bahsediyoruz. Herkesin v\u00fccut tipine, ya\u015f\u0131na, boyuna uygun diyetler haz\u0131rlamaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131yoruz. Ama asl\u0131nda ki\u015fiye \u00f6zel beslenme genlerimizde sakl\u0131 \u00e7\u00fcnk\u00fc hepimizin diyetlere verdi\u011fi reaksiyonlar farkl\u0131. Mesela ayn\u0131 v\u00fccut \u015fekline, ayn\u0131 kiloya ve ayn\u0131 ya\u015fam \u015fartlar\u0131na sahip iki insana ayn\u0131 diyeti uyguluyoruz ama farkl\u0131 sonu\u00e7lar al\u0131yoruz. Ya da baz\u0131 insanlar diyet yaparken \u00e7ok spor yapmas\u0131 gerekirken, baz\u0131lar\u0131 hi\u00e7 spor yapmasa da ideal kiloya ula\u015fabiliyorlar. \u0130\u015fte bunun sebebi \u00fcst\u00fc kapal\u0131 bi\u00e7imde metabolizma farkl\u0131l\u0131\u011f\u0131 ama daha derinlere indi\u011fimizde bunun sebebi genlerimizde sakl\u0131\u201d dedi.<\/p>\n
\u201cA\u011f\u0131zdan al\u0131nan bir t\u00fck\u00fcr\u00fck ile test yap\u0131l\u0131yor\u201d<\/p>\n
Genlerle ilgili testler yap\u0131larak ki\u015finin nas\u0131l beslenmesi gerekti\u011finin ortaya kondu\u011funu belirten Diyetisyen Gizem \u015eim\u015fek Akta\u015f, “A\u011f\u0131zdan al\u0131nan bir t\u00fck\u00fcr\u00fck yurt d\u0131\u015f\u0131na analize gidiyor ve sizin gen haritan\u0131za g\u00f6re nas\u0131l beslenmeniz gerekti\u011fi belirleniyor. Bunun sonucunda da sizin ve benim v\u00fccudumuzun farkl\u0131 olarak ne istedi\u011fini g\u00f6rebiliyoruz. \u00d6rne\u011fin sizin v\u00fccudunuzun karbonhidrat ihtiyac\u0131 ile benimkisi farkl\u0131. Siz y\u00fczde 60 t\u00fcketerek zay\u0131flayabiliyorken, ben y\u00fczde 30 t\u00fcketerek zay\u0131flayabiliyorum. Yine g\u00fcnde ka\u00e7 dilim ekmek yerseniz kilo al\u0131rs\u0131n\u0131z, v\u00fccudunuzun ne kadar ya\u011fa ya da proteine ihtiya\u00e7 var, bunlar her bireyde farkl\u0131 ve bunun analizini yapm\u0131\u015f oluyoruz. Bu da sadece diyet d\u00f6neminde de\u011fil genel anlamda kilonuzu koruman\u0131z ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmeniz i\u00e7in bunlardan ne kadar y\u00fczde ihtiyac\u0131 duydu\u011funuzu g\u00f6steren y\u00fczde 99\u2019a varan oranda do\u011fru bir tablo\u201d diye konu\u015ftu.<\/p>\n
Gen testiyle ihtiyac\u0131n\u0131z olan besinleri ki\u015finin bilece\u011fini ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenebilece\u011fini ifade eden Akta\u015f, gen testlerini g\u00fcvenle yapt\u0131r\u0131labilece\u011fini s\u00f6yledi.<\/p>\n
\u201cAra \u00f6\u011f\u00fcn yapmak herkese ayn\u0131 \u015fekilde yaramayabilir\u201d<\/p>\n
Herkese tavsiye edilen \u2019\u2018ara \u00f6\u011f\u00fcn\u2019 konusuna da de\u011finen Diyetisyen Akta\u015f, \u201cHerkesin fikir ayr\u0131l\u0131\u011f\u0131na d\u00fc\u015ft\u00fc\u011f\u00fc bir konu daha var; ara \u00f6\u011f\u00fcn yapmal\u0131 m\u0131 yapmamal\u0131 m\u0131y\u0131m? Buna da ayn\u0131 \u015fekilde genleriniz cevap veriyor. E\u011fer sizin v\u00fccudunuz \u00e7ok s\u0131k ac\u0131kan bir v\u00fccutsa yapmal\u0131s\u0131n\u0131z. Ama v\u00fccudunuz uzun s\u00fcre a\u00e7l\u0131\u011fa dayanabilen bir v\u00fccutsa o zaman yapmasan\u0131z da idare edebilirsiniz. \u00d6zetle ki\u015fiden ki\u015fiye de\u011fi\u015febilen \u00e7ok farkl\u0131 sonu\u00e7lar elde edebiliyoruz. Herkes spor yaparak zay\u0131flamayabilir ya da herkesin yapmas\u0131 gereken egzersiz t\u00fcr\u00fc farkl\u0131l\u0131k g\u00f6sterebilir. Gen testleri bunlarla ilgili de hayat\u0131n\u0131z boyunca nas\u0131l spor yapman\u0131z gerekti\u011fine dair net sonu\u00e7lar ortaya koyuyor\u201d ifadelerini kulland\u0131.<\/p>\n
\u201c2,5 kat daha fazla ba\u015far\u0131 sa\u011fl\u0131yorsunuz\u201d<\/p>\n
Yap\u0131lan testler ile genlerimizin hangi besinleri sevip sevmedi\u011fini \u00f6\u011frenebildi\u011fimizi vurgulayan Diyetisyen Akta\u015f, \u015funlar\u0131 s\u00f6yledi:<\/p>\n
“\u00d6rne\u011fin diyetisyenlerin s\u0131kl\u0131kla \u00f6nerdi\u011fi nar meyvesi inan\u0131lmaz sa\u011fl\u0131kl\u0131, antioksidan a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin bir meyvedir. Ancak baz\u0131 dan\u0131\u015fanlar\u0131m\u0131z da nar\u0131n genlere iyi gelmedi\u011fini g\u00f6r\u00fcyoruz. Bu ki\u015fi i\u00e7in nar \u00e7ok sa\u011fl\u0131kl\u0131 meyve olmaktan \u00e7\u0131kabiliyor. Yine hurma, ki ara \u00f6\u011f\u00fcnler de \u00e7ok \u00f6nemli ama baz\u0131 ki\u015filere yaram\u0131yor, v\u00fccut yap\u0131lar\u0131na uygun olmayabiliyor. Bunun gibi bir s\u00fcr\u00fc yiyece\u011fe kar\u015f\u0131 v\u00fccudun nas\u0131l reaksiyon verdi\u011fi, yaray\u0131p yaramad\u0131\u011f\u0131 ortaya \u00e7\u0131km\u0131\u015f oluyor. Yani art\u0131k sa\u011fl\u0131kl\u0131 besin kavram\u0131 biraz daha ki\u015fiselle\u015fiyor. V\u00fccudumuzun g\u00fcn i\u00e7inde gereksinim duydu\u011fu vitamin ve mineraller vard\u0131r. Bu testlerle v\u00fccudumuzun ne kadar vitamin ve minerale ihtiya\u00e7 duydu\u011funu da g\u00f6rm\u00fc\u015f oluyoruz. Bu vitamin ve mineraller de bizi hastal\u0131klara kar\u015f\u0131 koruyor. Bu y\u00fczden de ayn\u0131 \u015feyleri t\u00fcketirken ben hasta oluyorum siz olmayabiliyorsunuz. Bunlar\u0131 net bir \u015fekilde analiz edebiliyoruz. Hem genel sa\u011fl\u0131k hem de do\u011fru beslenme i\u00e7in gen analizi g\u00fcn\u00fcm\u00fczde art\u0131k \u00f6nemli bir kavram. Gen analizlerine g\u00f6re yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z diyetlerle normal diyetlere g\u00f6re 2,5 kat daha fazla ba\u015far\u0131 sa\u011fl\u0131yorsunuz. Hem sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde genlerinizin siz, y\u00f6nlendirdi\u011fi \u015fekilde kilo veriyorsunuz hem de kilonuzu daha uzun vadede koruyabiliyorsunuz.\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
ZAYIFLAMAK \u0130\u00c7\u0130N D\u0130YET UYGULAYAN B\u0130R\u00c7OK K\u0130\u015e\u0130 \u0130\u00c7\u0130N YEN\u0130 TREND\u0130N GENET\u0130K TESTLER OLDU\u011eUNU BEL\u0130RTEN D\u0130YET\u0130SYEN G\u0130ZEM \u015e\u0130M\u015eEK AKTA\u015e, \u201cGEN ANAL\u0130ZLER\u0130NE G\u00d6RE YAPTI\u011eINIZ D\u0130YETLERLE NORMAL D\u0130YETLERE G\u00d6RE 2,5 KAT DAHA FAZLA BA\u015eARI SA\u011eLIYORSUNUZ. HEM SA\u011eLIKLI B\u0130R \u015eEK\u0130LDE GENLER\u0130N\u0130Z\u0130N Y\u00d6NLEND\u0130RD\u0130\u011e\u0130 \u015eEK\u0130LDE K\u0130LO VER\u0130YORSUNUZ HEM DE K\u0130LONUZU DAHA UZUN VADEDE KORUYAB\u0130L\u0130YORSUNUZ\u201d DED\u0130.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14,20],"tags":[25462,24790,22763,2559,47817,1594,53120],"class_list":["post-1366380","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-saglik","category-turkiye","tag-cikarmak","tag-gen","tag-haritasi","tag-oldu","tag-trend","tag-yeni","tag-zayiflamada"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.erzhaber.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1366380","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.erzhaber.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.erzhaber.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erzhaber.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erzhaber.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1366380"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.erzhaber.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1366380\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.erzhaber.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1366380"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erzhaber.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1366380"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erzhaber.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1366380"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}