![](\"http:\/\/www.erzurumflas.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/teknolojinin-fitik-etmesine-izin-vermeyin_59ddf11.jpg\")
Uzmanlar, elimizden bir saniye bile d\u00fc\u015f\u00fcremedi\u011fimiz cep telefonlar\u0131 ve tabletlerin boyun sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan olu\u015fturdu\u011fu tehlikenin her ge\u00e7en g\u00fcn daha da artt\u0131\u011f\u0131n\u0131 a\u00e7\u0131klad\u0131.<\/p>\n
\u0130lerleyen teknolojiyle birlikte cep telefonlar\u0131, tablet bilgisayarlar gibi bir\u00e7ok mobil cihaz, g\u00fcnl\u00fck hayat\u0131m\u0131z\u0131n vazge\u00e7ilmez bir par\u00e7as\u0131 haline geldi. Geli\u015fen teknoloji bize kolayl\u0131k sa\u011flarken di\u011fer taraftan da uzun saatler boyunca bilgisayar ba\u015f\u0131nda kalmak omurgam\u0131z i\u00e7in b\u00fcy\u00fck bir tehlike olu\u015fturabiliyor. \u0130\u015fi gere\u011fi bilgisayar kar\u015f\u0131s\u0131nda fazla vakit ge\u00e7iren insanlarda ise omurgayla ilgili problemlerin ya\u015fand\u0131\u011f\u0131 ve g\u00fcn ge\u00e7tik\u00e7e bu problemlerin daha da artt\u0131\u011f\u0131 g\u00f6zlemleniyor. Yo\u011fun i\u015f temposu sebebiyle bilgisayarda uzun s\u00fcre ara verilmeden \u00e7al\u0131\u015fmak, \u00f6zellikle boyun b\u00f6lgesi ba\u015fta olmak \u00fczere omurgam\u0131z \u00fczerinde boyun d\u00fczle\u015fmesi, boyun ve bel f\u0131t\u0131\u011f\u0131 gibi ciddi rahats\u0131zl\u0131klara sebebiyet verebiliyor. \u0130nsanlar\u0131n \u00e7al\u0131\u015ft\u0131klar\u0131 ortamda duru\u015flar\u0131na dikkat etmemeleri ve kendilerine ergonomik bir ortam sa\u011flamadan \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131 da bu rahats\u0131zl\u0131klar\u0131n olu\u015fumunu fazlas\u0131yla tetikliyor. Uzun s\u00fcre bilgisayar ve cep telefonu kullan\u0131m\u0131, saatlerce v\u00fccudun ve ba\u015f\u0131n \u00f6ne e\u011fik pozisyonda tutuldu\u011fu i\u015flerle u\u011fra\u015fman\u0131n sonucu ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131, boyun a\u011fr\u0131s\u0131, omuz ve kollarda a\u011fr\u0131 olu\u015fmakta ve her ge\u00e7en g\u00fcn bu a\u011fr\u0131lardan \u015fik\u00e2yet\u00e7i olanlara bir yenisi daha eklendi. Boyun a\u011fr\u0131lar\u0131n\u0131n, teknolojik cihazlar\u0131 yo\u011fun olarak kullanmaktan dolay\u0131 g\u00fcn\u00fcm\u00fczde art\u0131\u015f g\u00f6sterdi\u011fini vurgulayan Uzm. Dr. Ali \u015eahabettino\u011flu, \u00f6zellikle gen\u00e7lerin bu cihazlar\u0131 yo\u011fun olarak kullanmalar\u0131n\u0131n duru\u015f bozukluklar\u0131na ve hatta kamburlu\u011fa sebep olabilece\u011fine dikkat \u00e7ekiyor.<\/p>\n
Yar\u0131m saatte bir \u00e7al\u0131\u015fmaya ara verilmesi ve bir-iki tur y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f yap\u0131ld\u0131ktan sonra tekrar \u00e7al\u0131\u015fmaya devam edilmesi gerekti\u011fini \u00f6zellikle belirten uzmanlar, bilgisayar kar\u015f\u0131s\u0131nda, sabit bir \u015fekilde ve uzun s\u00fcre \u00e7al\u0131\u015fman\u0131n boyun d\u00fczle\u015fmesine veya boyun f\u0131t\u0131\u011f\u0131na yol a\u00e7abilece\u011fini s\u00f6yledi. Mutlaka yar\u0131m saatte bir 5 dakika bile olsa ara vermenizin ve 1-2 dakika bile olsa y\u00fcr\u00fcmenizin sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir omurgaya sahip olman\u0131z a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00f6nemli oldu\u011funu dile getiren Fizik Tedavi Uzman\u0131 Dr. Ali \u015eahabettino\u011flu, “Ba\u015f\u0131n \u00f6ne e\u011fik pozisyonda uzun s\u00fcre kal\u0131nmas\u0131, omurga \u00fczerinde bask\u0131y\u0131 art\u0131rarak ve omurgaya y\u00fck binmesine sebep olarak, boyun ve bel disklerinde hasara yol a\u00e7abiliyor. S\u00fcrekli a\u015fa\u011f\u0131 bakmal\u0131 i\u015flerle uzun s\u00fcre u\u011fra\u015fmaktan kaynaklanan boyun a\u011fr\u0131lar\u0131n\u0131n kollara ve ellere vuruyorsa boyun f\u0131t\u0131\u011f\u0131 olabilir. G\u00fcnl\u00fck hayat\u0131m\u0131zda s\u0131k kulland\u0131\u011f\u0131m\u0131z mobil cihazlar\u0131n gerekli tedbirler al\u0131narak kullan\u0131ld\u0131\u011f\u0131 takdirde sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve a\u011fr\u0131s\u0131z bir \u015feklide hayat\u0131m\u0131za devam edebiliriz. \u00d6zellikle bilgisayar, tablet ve cep telefonlar\u0131n\u0131 kullan\u0131rken ve otururken 30 dakikada bir birka\u00e7 dakika ara vermenin ve 20-30 metre y\u00fcr\u00fcmenin koruyucu olarak \u00f6nemlidir” dedi.<\/p>\n
D\u00fcnyada \u00e7ok yayg\u0131n olan manip\u00fclasyon tedavisinin T\u00fcrkiye\u2019de birka\u00e7 uzman doktor taraf\u0131ndan bilinip uyguland\u0131\u011f\u0131n\u0131 vurgulayan \u015eahabettino\u011flu, “Manip\u00fclasyon (elle tedavi) tedavisinin hafif vakalarda 2-3, orta vakalarda 4-6, ileri vakalarda ise 8-10 seans s\u00fcrebiliyor. Tedavileri ise 3-5 g\u00fcn aral\u0131klarla uygulan\u0131yor. Bu tedavi s\u0131ras\u0131nda rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131n oldu\u011fu bel ve boyun b\u00f6lgesine ellerle bir tak\u0131m bast\u0131rma, germe ve d\u00f6nd\u00fcrme gibi teknikler uygulan\u0131yor. Manip\u00fclasyon ile hasta y\u00fczde 98 iyile\u015fme g\u00f6stermektedir. Sadece y\u00fczde 1-2 hastada ameliyat gerekebilir” \u015feklinde konu\u015ftu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
UZM. DR. AL\u0130 \u015eAHABETT\u0130NO\u011eLU, BOYUN A\u011eRILARININ, TEKNOLOJ\u0130K C\u0130HAZLARI YO\u011eUN OLARAK KULLANMAKTAN DOLAYI G\u00dcN\u00dcM\u00dcZDE ARTI\u015e G\u00d6STERD\u0130\u011e\u0130NE D\u0130KKAT \u00c7EKT\u0130.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14,20],"tags":[26101,20228,1676,26100,18829],"class_list":["post-141598","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-saglik","category-turkiye","tag-etmesine","tag-fitik","tag-izin","tag-teknolojinin","tag-vermeyin"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.erzhaber.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/141598","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.erzhaber.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.erzhaber.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erzhaber.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erzhaber.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=141598"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.erzhaber.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/141598\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.erzhaber.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=141598"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erzhaber.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=141598"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erzhaber.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=141598"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}