![](\"http:\/\/www.erzurumflas.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/uykusuzluk-sismanlatiyor_42cf4fd.jpg\")
Uyku problemlerini de\u011ferlendiren sa\u011fl\u0131k uzmanlar\u0131, uykusuzlu\u011fun \u015fi\u015fmanlatt\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirterek uyar\u0131da bulundu. Uzmanlar, sa\u011fl\u0131kl\u0131 uyku i\u00e7in 6-8 saatin yeterli oldu\u011funu ifade etti.<\/p>\n
Uyku problemlerini de\u011ferlendiren Gaziantep Ya\u015fam Hastanesi G\u00f6\u011f\u00fcs Hastal\u0131klar\u0131 Uzman\u0131 Doktor Ufuk Memi\u015f, insanlar\u0131n ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 uyku problemlerin obezite, tansiyon problemleri, unutkanl\u0131k gibi bir \u00e7ok hastal\u0131\u011f\u0131 tetikledi\u011fini kaydetti. En ideal uyku zaman\u0131n 4 saat ve \u00fcst\u00fc oldu\u011funu belirten Memi\u015f, 6-8 saat aras\u0131ndaki uykunun ise ideal oldu\u011funu kaydetti. Az uyuma ve gere\u011finden fazla uyuman\u0131n neden oldu\u011fu sa\u011fl\u0131k problemleri hakk\u0131nda bilgi veren Memi\u015f, yeterli gelen uykunun g\u00fcn i\u00e7erisinde \u00e7e\u015fitli rahats\u0131zl\u0131klara yol a\u00e7aca\u011f\u0131n\u0131 ifade etti.<\/p>\n
Memi\u015f, “Uyand\u0131\u011f\u0131n\u0131z da size yeterli gelen uyku, g\u00fcn i\u00e7erisinde yorgunlu\u011fa, halsizli\u011fe, bitkinli\u011fe, tansiyon ve \u015fekerde baz\u0131 oynamalara yol a\u00e7abilece\u011fini, uykudaki as\u0131l sorun s\u00fcresinden ziyade tam ve doyurucu bir uyku vard\u0131r. Tam ve doyurucu uyku, uykunun b\u00f6l\u00fcm metni, herhangi bir nedenle uykunun kesintiye u\u011framad\u0131\u011f\u0131 bir uykudur. Uykunun evrelerinin tamam\u0131n\u0131n ya\u015fand\u0131\u011f\u0131 uykudur. Y\u00fczeysel uyku, ard\u0131ndan derin uyku, r\u00fcya d\u00f6nemi, rem d\u00f6neminden olu\u015fan yakla\u015f\u0131k 4 saat s\u00fcren bir uyku s\u00fcresinden bahsetmekteyiz\u201d dedi.<\/p>\n
Doktor Ufuk Memi\u015f, uykunun en \u00e7ok b\u00f6l\u00fcnme sebebi ise halk aras\u0131nda \u2019horlama\u2019 olarak bilinen hastal\u0131\u011f\u0131n oldu\u011funu kaydetti. Horlama, nefes darl\u0131\u011f\u0131, nefes azalmalar\u0131n\u0131n e\u015flik etti\u011fi uyku sendromu ya\u015fayan ki\u015filerin kilo almaya ba\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131 ifade eden Memi\u015f, “Horlama nefes azalmas\u0131 gibi sorunlar, uykuya tam doyamam\u0131\u015f, dinlenememi\u015f kalkanlara g\u00fcn boyunca kendini yorgun, bitkin hissettiriyor. Bu hastal\u0131\u011fa ba\u011fl\u0131 olarak yava\u015f yava\u015f kilo alma, g\u00fcn boyu oldu\u011funuz yerde uyuklama, esneme, unutkanl\u0131k ya\u015fama, bazen \u00e7ocuk gibi inat\u00e7\u0131 olma d\u00fc\u015f\u00fck oksijene ba\u011fl\u0131, sinirlenmeler meydana gelmektedir. Tansiyonda dengesizlikler, zamans\u0131z ve \u015fiddetli enseden y\u00fckselen ba\u015f a\u011fr\u0131lar\u0131n\u0131z olabilir, \u015feker \u00fczerinde dengesizliklere yol a\u00e7ar. G\u00fcn boyu hareketsiz kalan ve gecede oksijene doyamayan kilo yak\u0131m\u0131 meydana gelmez ve hastada obezite \u015fi\u015fmanl\u0131k meydana gelir\u201d \u015feklinde konu\u015ftu.<\/p>\n
“GELENLER\u0130N \u00c7O\u011eUNDA K\u0130LO PROBLEMLER\u0130 VAR”<\/p>\n
Doktor Ufuk Memi\u015f, hastalar\u0131n kilo probleminin \u00e7\u00f6z\u00fclmesinde uyku ile ilgili sorunlar\u0131n \u00f6ncelikle \u00e7\u00f6z\u00fcm\u00fc gerekti\u011fini belirtti. Memi\u015f, “Bize uyku hastal\u0131klar\u0131 i\u00e7in hastalar\u0131n \u00e7o\u011funda kilo problemi vard\u0131r. Uyku ile ilgili sorunlar\u0131 \u00e7\u00f6zd\u00fc\u011f\u00fcm\u00fczde hastalar\u0131n kilo vermesini h\u0131zland\u0131rmaktay\u0131z. Sadece uyku problemlerini \u00e7\u00f6zmek hastalar\u0131n y\u00fczde 15-20\u2019nin kilo problemi \u00e7\u00f6z\u00fcl\u00fcyor. Beraberinde destekleyece\u011fimiz diyetlerle bu oran \u00e7ok daha fazla oluyor. Bu hastal\u0131klar\u0131n her biri ila\u00e7la psikiyatri ya da psikoterapiyle cihazlarla tedavisi olabilmektedir. Uyku ile ilgili birde hareket bozukluklar\u0131 mevcut, uykuda kol bacak atmalar\u0131, uyurgezerlik uykudan \u00e7\u0131rp\u0131narak uyanma gibi hareket bozukluklar\u0131 uyku ile ilgili di\u011fer sorunlard\u0131r\u201d diye konu\u015ftu.<\/p>\n
Memi\u015f, t\u00fcm bu sorunlar i\u00e7in g\u00f6\u011f\u00fcs hastal\u0131klar\u0131n\u0131n uyku laboratuvarlar\u0131 ya da n\u00f6roloji kliniklerinde \u00e7\u00f6z\u00fcm bulunabilece\u011fini s\u00f6zlerine ekledi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
UYKU PROBLEMLER\u0130N\u0130 DE\u011eERLEND\u0130REN GAZ\u0130ANTEP YA\u015eAM HASTANES\u0130 G\u00d6\u011e\u00dcS HASTALIKLARI UZMANI DOKTOR UFUK MEM\u0130\u015e, \u0130NSANLARIN YA\u015eADI\u011eI UYKU PROBLEMLER\u0130N OBEZ\u0130TE, TANS\u0130YON PROBLEMLER\u0130, UNUTKANLIK G\u0130B\u0130 B\u0130R \u00c7OK HASTALI\u011eI TET\u0130KLED\u0130\u011e\u0130N\u0130 KAYDETT\u0130.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14,20],"tags":[27377,16690],"class_list":["post-148190","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-saglik","category-turkiye","tag-sismanlatiyor","tag-uykusuzluk"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.erzhaber.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/148190","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.erzhaber.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.erzhaber.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erzhaber.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erzhaber.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=148190"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.erzhaber.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/148190\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.erzhaber.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=148190"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erzhaber.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=148190"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erzhaber.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=148190"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}